Семинар Глеба Мазаева «Эффективная гибкость» 4-5 ноября

IMG_20160210_141406-01-01

🔔 ВПЕРВЫЕ В САМАРЕ! 🔔
В Ахимсе грядет преображающий семинар по безопасному развитию ультрагибкости от Глеба Мазаева (г. Тюмень)!

Для кого этот семинар?
✔ для практикующих и преподающих йогу
✔ для всех, кто хочет улучшить гибкость своего тела
✔ для тех, кто хочет корректно освоить шпагаты и прогибы
✔ для тех, кто хочет расширить знания в области развития гибкости тела

Семинар состоит из двух блоков: теории и практики

📌 Теория:

— ограничения гибкости;
— эффективные и малоэффективные асаны и упражнения для развития гибкости;
— общая анатомия, принципы и приемы работы с вытяжением;
— рефлексы;
— анатомия и принципы работы с прогибами, продольным и поперечным шпагатом.

📌 Практика:

— гармоничная проработка всего тела;
— углубленная проработка по направлению развития прогиба, продольного и поперечного шпагата.
⌛ Расписание:
с 10:00 до 13:00 — практика
с 13:00 до 14:00 — перерыв на обед
с 14:00 до 17:00 — теория .

Глеб Мазаев: 

Processed with VSCO with hb1 preset
Сертифицированный преподаватель Универсальной йоги (300 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance);
Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги (200 часов, Сертификат центра йоги «Прана», Москва).
В 2014 году прошёл обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата (центр йоги «Прана», Москва).
Обучался на курсе Йогатерапии под руководством Артема Фролова.
Обучается внутренним практикам йоги и буддизма непосредственно в Непале и Индии.
ПРОГРАММА:

• Йога и гибкость;
• Ограничения в гибкости на уровне костей и суставов, на уровне связок, фасций и сухожилий, на уровне нервной системы и мышечной ткани;
• Способы работы и преодоления обозначенных ограничений;
• Мышечные рефлексы в практике развития гибкости: Рефлекс растяжения, Пост Изометрическая Релаксация, Реципрокное торможение и т.п.
• Типы вытяжения: Активное вытяжение, Пассивное вытяжение, Активно-Пассивное вытяжение
• Анатомический разбор Продольного Шпагата (Хануманасаны), Поперечного Шпагата (Самаконасаны) и Прогибов;
• Гипермобильность;

Вас ждут 2 практических класса:

• Продольный Шпагат (Хануманасана) и Прогибы
• Поперечный Шпагат (Самаконасана) и «раскрытие» тазобедренных суставов

Каждый класс будет направлен не только на развитие гибкости, но и на развитие статической силы и выносливости.

Стоимость семинара:
— при оплате до 15 октября – 3500 рублей (два дня), 2000 рублей (один день);
— при с 15 октября – 4000 рублей (два дня), 2500 рублей (один день);

☎ Запись по тел. : 8 927 005-21-24

Количество мест ограничено!

IMG_6530